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8个不需要节食和锻炼的原因

胃扁平并不总是指节食和锻炼。

女性腹部特写 劳伦斯·蒙纳雷特/盖蒂图片

每个肚皮都很漂亮

健康饮食和定期锻炼并不是影响你身体和体质的唯一因素。事实上,有很多原因可以解释为什么你的胃,特别是,可能不是“平的”。从遗传学到各种药物都可能产生影响。请记住,你的身体看起来并不一定反映你的健康或幸福。平坦的胃并不一定意味着某人“更健康”。最好记住腹部并非完全平坦的一些原因,以及一些人可能特别平坦的原因肿胀或者在那个区域保持体重。

穿着健身服的女人,捏着肚子 博伊洛索/Shutterstock

你的基因倾向于将脂肪储存在你的胃部

根据减肥外科医生的说法,虽然你的基因不会自动让你的肚子变大,但它们确实在脂肪的分布和储存中起着重要作用迈克尔·努斯鲍姆,医学博士,该公司创始人努斯鲍姆医疗中心在新泽西。内脏脂肪身体储存在腹部和肠道周围的脂肪类型,主要负责防止人们腹部扁平,这在一定程度上可以由遗传决定。努斯鲍姆博士说:“有些人,不管怎样,基本上都会倾向于和他们的父母有同样的肚子。”。

两杯冰镇可乐 断层摄影扇/百叶窗

你对食物过敏或食物过敏

努斯鲍姆博士说,遗传学在食物过敏和食物敏感性方面也起着作用。这些食物问题也可能是导致腹部脂肪过多和肿胀的原因。例如,他说,“如果你是非裔美国人,你的基因完全来自撒哈拉以南非洲,那里[你的祖先]没有玉米,你喜欢苏打水,喝大量的高果糖玉米糖浆,你会把它们作为脂肪储存起来,因为你的身体不能优先代谢。”食物过敏导致荨麻疹或暴发;有些会引发炎症和腹胀,或腹部和腰部扩张,使腹部不那么平坦。其他常见的例子是乳糜泻和麸质敏感性。

一个女人痛得捂着肚子 梁乔班/百叶窗

你的肠道微生物群失衡了

努斯鲍姆博士说,如果你的肠道微生物群失衡,你最终会出现胃气、腹胀和胃不太平。还有迈阿密的内科医生帕梅拉美利奴酒店医学博士补充说,需要更多的研究来了解肠道健康如何具体影响脂肪储存。梅里诺博士指出,这项研究发表在耶鲁生物学与医学杂志2016年,这表明从瘦人到超重人的粪便移植导致减肥-唯一的解释是瘦人的微生物群更能燃烧脂肪。肠道细菌也可能影响身体消化不同食物和营养物质的方式,以及影响你是否感到饥饿或吃饱,从而影响你的体重。考虑一下调整你的饮食,包括这15种被证明有效的食物把你的肚子压扁.

医用体重秤和卷尺 萨托德马塔/百叶窗

你的荷尔蒙失调了

据英国《每日邮报》报道,由于荷尔蒙水平的变化,女性在更年期可能会增重,尤其是腹部周围埃尔德雷德·泰勒,医学博士,亚特兰大的妇产科医生。泰勒博士说,绝经后,脂肪组织产生雌激素,雌激素导致脂肪储存,形成恶性循环。不同的因素会导致激素失衡,导致体重增加。压力是常见的。泰勒博士说:“压力会阻碍排卵,当女性停止排卵时,她们不会产生孕酮。”。他解释说,黄体酮是必不可少的,因为它有助于燃烧脂肪获取能量。

黑人把手放在喉咙上 RenysView/Shutterstock

你患有甲状腺功能减退症

甲状腺疾病根据梅里诺博士的说法,它可以减缓新陈代谢,使人容易积累更多的脂肪。她说:“甲状腺几乎就像乐队指挥为每个人设定节奏一样。”。“你的甲状腺实际上决定了所有器官系统工作的速度,因此如果它慢了,所有其他系统都会慢下来,我们的体重也会增加。”此外,这种慢下来会导致更多的疲劳,因为身体缺乏燃料和加速的方向,最终导致热量消耗减少。看看这30个微小的饮食变化那可以帮助你减肥。

医疗保健,白色桌子上的药瓶 霍尼比49/Shutterstock

你在服用类固醇

据Nusbaum博士说,围绝经期妇女服用类固醇以对抗激素变化,尤其有可能额外增加体重。不仅脂肪分布在“变化”过程中发生变化,而且类固醇根据特殊外科医院的说法,用来重新平衡荷尔蒙的药物也会导致额外的脂肪沉积,特别是在你的胃区域。Nusbaum博士说,这种多余的脂肪储存也适用于因炎症等其他健康问题而使用类固醇的人。

白色背景上的白色药丸。 吉塔·库利尼奇工作室/Shutterstock

你正在服用抗精神病药或抗抑郁药

梅里诺博士说,抗精神病药和抗抑郁药也会导致体重显著增加,这可能导致腹部不太平坦。她解释说,当涉及到与药物相关的体重增加时,他们是一些最严重的罪犯,因为他们会影响胰岛素水平(稍后将对此进行详细介绍)。但是,她说,这实际上取决于特定类型的药物。

胰岛素笔底部刻度,糖尿病患者自注射医疗设备 Oleksandr Nagaiets/百叶窗

你正在服用胰岛素

服用胰岛素会在体内引起各种化学反应,帮助吸收葡萄糖和控制血糖,体重增加是正常的副作用。Nusbaum博士说,身体将多余或未使用的葡萄糖从胰岛素转化为脂肪储存,腹部是一个中央储存位置。梅里诺博士解释说,胰岛素也会改变脂肪的沉积以及我们处理脂肪的方式。此外,她补充道,服用抗抑郁药或抗精神病药的人患抑郁症的风险很高胰岛素抵抗. 这些是15种对胃最有害的食物.

来源
医学审查 Elisabetta Politi,CDE,公共卫生硕士,路,于2020年5月19日

艾米莉·迪努佐
艾米莉·迪努佐是《健康》杂志的副主编,曾是《读者文摘》的助理编剧。她的作品出现在食品网络和Well+Good的网上,并在韦斯特切斯特杂志,等等。当她身边没有一杯茶,不写关于食物和健康的文章时,你会发现她在健身房举重,听神秘谋杀的播客,喜欢一个太多的占星术迷。

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